第一招 耳朵常按摩随着年龄的增长，人体内的各项机能还是减退，但是加强锻炼能有效延缓这些趋势。
老年人听力下降，与内耳血液循环减弱有联系，闲暇的时候，经常按摩耳朵有助于促进耳部的血液循环，耳部还有很多穴位，
经常按摩有助于保持听力，重点按摩的部位是耳垂和耳廓。
第二招 远离噪音源很多老年朋友退休之后很怕寂寞，喜欢热闹的环境，如果老年人较长时间接触这些噪音，耳朵的听力容易
“疲劳”。因为持久的噪音使得内耳的微细血管处于一种“痉挛”状态，使内耳供血不足，听力会逐渐减退，甚至导致噪音性
耳聋。所以，老年人应远离噪音源居住和长时间娱乐。
第三招 耳朵莫多掏有的老年朋友没事儿的时候习惯掏耳朵，原因大都是因为感到耳朵比较痒。但是，频繁用力地掏耳朵会碰
伤耳道引起感染以至于引发炎症，损伤耳朵听力健康。如果感到经常会耳朵痒，到医院耳鼻喉科经医生检查排除其他因素后，
可在医生指导下服用维生素E和维生素C等缓解。
第四招 定期测血糖老年人听力下降有时候与内分泌系统的疾病有联系，比如糖尿病患者。糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧
对称性的感音神经性耳聋。糖尿病对耳蜗神经细胞的损害较大，一些患者的神经细胞代谢失调，从而导致神经传导速度减慢。
所以，听力下降的老年朋友体检的时候记得查查血糖是不是也偏高。
第五招 血脂勿偏高有些老年朋友年纪大了身材也容易发福，这个时候要注意体检的时候查查自己的血脂是不是偏高，如果偏
高对耳朵听力也不利。因为动脉粥样硬化、血小板聚集性增加等高血脂病变导致血液处于高黏和高凝状态，内耳及大脑中枢的
缺氧致使靠近耳蜗基底膜较近的对高频刺激高敏感性的毛细胞更易受损，从而使神经冲动在听觉通路的传导受到影响，引起缓
慢进行性的感音神经性耳聋。
第六招 生病慎用药上了年纪很少有老年朋友没有基础性疾病的，尤其是慢性疾病，经常吃药是难免的，但是要严格按照医生
的医嘱来吃药，以免导致药物性耳聋。比如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，服用时间过长，与其他药物交替发生药物
反应，有可能诱发听力下降。
第七招 情绪调整好一些老年读者朋友上了年纪之后情绪容易波动，尤其是独居老人，一定要尽量调整好自己的情绪，过度情
绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿和听神经营养障碍等，出现听力衰退。
第八招 配戴助听器虽然有很多预防的方法，但是有些老年性耳聋依然不可逆转，很多老年听力下降的读者朋友比较排斥配戴
助听器，实际上及时配戴助听器还是有助于延缓听力进一步下降的，尤其是对低频听力损失的老年朋友的治疗效果更加明显。