（一）保持良好的精神状态，避免剧烈情绪波动，以免耳内血管痉挛，导致内耳缺血缺氧，影响听力。
（二）养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，多食含锌、铁钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应。
（三）积极控制老年人常见的慢性病。如高血压、高血脂、糖尿病等，慎用或禁用对听神经有损害的药物，用药前应向医生询问是否有耳毒性。
（四）遇到突发性噪声时，要尽快远离，一减少噪声对双耳的冲击和伤害。
（五）尽量戒烟戒酒，尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。
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